بلیمیا کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کرنا: کیا جاننا ہے۔

بلیمیا کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کرنا: کیا جاننا ہے۔

یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 1.6٪ امریکی خواتین اپنی زندگی میں بلیمیا کا شکار ہیں۔ 1 اگرچہ خواتین کے لیے اس عارضے کے ساتھ رہنا زیادہ عام ہے، لیکن مردوں میں بھی اس کی تشخیص کی جا سکتی ہے۔ 2

بلیمیا کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کرنا
بلیمیا کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کرنا

جب آپ بلیمیا کے شکار کسی کی دیکھ بھال کرنے والے ہوتے ہیں، تو معاون اور سمجھدار ہونا ضروری ہے۔ اگرچہ اپنے پیارے کو کھانے کی خرابی میں مبتلا دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ایسی چیزیں ہیں جو آپ مدد کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

کسی پیارے میں بلیمیا کی علامات کو پہچانیں۔

معاون دیکھ بھال کرنے والا بننے کا پہلا قدم بلیمیا کی علامات اور علامات کو جاننا ہے ۔ 3 اس طرح، آپ اپنے پیارے میں ان کی تلاش میں رہ سکتے ہیں۔

بلیمیا کی کچھ عام علامات اور علامات میں شامل ہیں:

  • کھانے یا وزن میں مشغولیت
  • جسم کی خراب تصویر
  • کھانے کے بارے میں شرم یا جرم کے احساسات
  • کھانے کی غیر صحت بخش عادات، جیسے کہ دھندلا پن یا صاف کرنا
  • ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا
  • جلاب یا ڈائیوریٹکس کا استعمال
  • افسردگی یا اضطراب
  • دوستوں اور خاندان سے الگ تھلگ
  • خفیہ رویہ

اگر آپ اپنے پیارے میں ان علامات اور علامات میں سے کسی کو دیکھتے ہیں، تو اس کے بارے میں ان سے بات کرنا ضروری ہے۔ وہ آپ کو بتاتے ہوئے شرمندہ یا شرمندہ ہو سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے، لیکن انہیں یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں۔

آپ بلیمیا کے ساتھ کسی کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔

ذیل میں ان طریقوں کی تفصیل دی گئی ہے جن سے آپ کسی ایسے شخص کی مدد کر سکتے ہیں جس کی بلیمیا کی تشخیص ہوئی ہے۔

طبی دیکھ بھال

بلیمیا کے علاج میں پہلا قدم پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ہے ۔ اس میں عام طور پر تھراپی اور بعض صورتوں میں دوائی شامل ہوتی ہے۔ اگر آپ کا پیارا علاج کروانے میں مزاحم ہے، تو آپ کو معاون اور حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

عملی نگہداشت

دیکھ بھال کرنے والے کے طور پر، آپ بلیمیا کے شکار کسی کے لیے عملی نگہداشت بھی فراہم کر سکتے ہیں۔ اس میں صحت مند کھانے اور نمکین تیار کرنا، اور اس بات کو یقینی بنانا شامل ہے کہ انہیں کافی آرام مل رہا ہے ۔ آپ کو گھریلو کاموں یا روزمرہ کی زندگی کی دیگر سرگرمیوں میں بھی ان کی مدد کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

جذباتی نگہداشت

ذیل میں بلیمیا کے شکار کسی کو جذباتی مدد فراہم کرنے کے پانچ طریقے ہیں :

جذباتی نگہداشت فراہم کرنا

  1. انہیں سنیں: آپ جو بہترین کام کر سکتے ہیں ان میں سے ایک صرف اپنے پیارے کی بات سننا ہے ۔ اس کا مطلب ہے کہ جب انہیں بات کرنے کی ضرورت ہو تو ان کے ساتھ موجود ہونا، اور ان کی باتوں پر فیصلہ یا تنقید نہ کرنا۔
  2. صبر کریں: بلیمیا والے کسی کے ساتھ صبر کرنا ضروری ہے۔ کھانے کی خرابیوں پر قابو پانا مشکل ہو سکتا ہے، اور آپ کے پیارے کو صحت یاب ہونے میں وقت لگ سکتا ہے۔
  3. دلائل سے پرہیز کریں: دلائل صرف صورتحال کو مزید خراب کریں گے۔ اگر آپ کسی ایسی بات سے متفق نہیں ہیں جو آپ کا پیارا کہتا ہے یا کرتا ہے، تو بات چیت کو پرسکون اور احترام کے ساتھ کرنے کی کوشش کریں۔
  4. حوصلہ افزائی کی پیشکش کریں: حوصلہ افزائی کے الفاظ بلیمیا کی بازیابی میں کسی کی مدد کرنے میں بہت آگے جا سکتے ہیں۔ "میں آپ کے لیے حاضر ہوں” جیسی آسان چیز ایک بڑا فرق پیدا کر سکتی ہے۔
  5. مدد طلب کریں: ایک نگہداشت کرنے والے کے طور پر، اپنے آپ کا بھی خیال رکھنا ضروری ہے۔ اپنے مشاغل اور دلچسپیوں کے لیے وقت نکالنا یقینی بنائیں، اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو دوستوں یا کنبہ کے افراد سے تعاون حاصل کریں۔

بلیمیا کی دیکھ بھال کرنے والے کے طور پر کن چیزوں سے پرہیز کریں۔

ذیل میں بلیمیا کے شکار کسی کی دیکھ بھال کرنے والے کے طور پر بچنے کے لیے پانچ چیزیں ہیں۔

ان کی ظاہری شکل پر تنقید

آپ جو بدترین کام کر سکتے ہیں ان میں سے ایک اپنے پیارے کی ظاہری شکل پر تنقید کرنا ہے ۔ اس سے وہ صرف اپنے بارے میں بدتر محسوس کریں گے اور ان کے کھانے کی خرابی مزید بڑھ سکتی ہے۔

ان کے وزن کے بارے میں تبصرے کرنا

بلیمیا والے کسی کے لیے وزن ایک حساس موضوع ہے۔ ان کے وزن کے بارے میں تبصرے کرنے سے گریز کریں ، چاہے وہ مثبت ہوں یا منفی۔

ان سے کم یا زیادہ کھانے کو کہیں۔

بلیمیا والے کسی سے کم یا زیادہ کھانے کو کہنا مددگار نہیں ہے۔ یہ ان کے کھانے کی خرابی کو متحرک کر سکتا ہے اور انہیں ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ آپ ان کا فیصلہ کر رہے ہیں۔

ان پر ورزش کرنے کے لیے دباؤ ڈالنا

ورزش ہر ایک کے لیے اہم ہے، لیکن یہ بلیمیا والے کسی کے لیے محرک ثابت ہو سکتی ہے۔ ورزش کرنے کے لیے ان پر دباؤ ڈالنے سے گریز کریں ، اور انھیں یہ فیصلہ کرنے دیں کہ وہ کتنا کرنا چاہتے ہیں۔

ان کے کھانے کی خرابی کو ہر وقت لانا

معاون بننا ضروری ہے، لیکن آپ کو اپنے پیارے کو کچھ جگہ دینے کی بھی ضرورت ہے۔ ان کے کھانے کی خرابی کو ہر وقت پیش کرنے سے وہ صرف خود کو زیادہ باشعور محسوس کریں گے اور ان کی خرابی کو مزید بڑھا سکتے ہیں۔

بلیمیا کے بارے میں اپنے پیارے سے کیسے بات کریں۔

ذیل میں بلیمیا کے بارے میں اپنے پیارے سے بات کرنے کے بارے میں پانچ خیالات ہیں۔

اچھے وقت کا انتخاب کریں۔

جب آپ موضوع کو سامنے لاتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ ایک اچھا وقت منتخب کریں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ وقت چننا جب وہ کسی بھی طرح سے متحرک محسوس نہ کر رہے ہوں۔ اسے کھانے کے وقت یا کھانے کے ارد گرد نہ لانا بہتر ہے۔

معاون بنیں۔

اپنے پیارے کو یہ بتانا یقینی بنائیں کہ آپ ان کے لیے موجود ہیں اور آپ ان کی بحالی کی حمایت کرتے ہیں۔

فیصلے سے بچیں۔

جب آپ اپنے پیارے سے بات کر رہے ہیں تو، کسی بھی فیصلے سے بچنے کے لئے یقینی بنائیں. اس میں ان کی ظاہری شکل یا وزن کے بارے میں فیصلے شامل ہیں ۔

ان کی بات سنیں

اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کا پیارا آپ سے بات کر رہا ہو تو اسے ضرور سنیں۔ اس کا مطلب ہے احترام کرنا اور ان میں مداخلت نہ کرنا۔

مدد طلب کرنا

اگر آپ کا کوئی پیارا محسوس کر رہا ہے تو اسے کسی پیشہ ور سے مدد لینے کی ترغیب دیں۔ یہ ایک معالج یا مشیر ہوسکتا ہے جو کھانے کی خرابی میں مہارت رکھتا ہو۔

اگر آپ بلیمیا کے شکار کسی کی دیکھ بھال کرنے والے ہیں، تو معاون اور سمجھدار ہونا ضروری ہے۔ جذباتی اور عملی نگہداشت فراہم کرنا یقینی بنائیں، اور ایسی کسی بھی چیز سے پرہیز کریں جو ان کے کھانے کی خرابی کا باعث بن سکے۔ اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو کسی پیشہ ور سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

کب مداخلت کرنی ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا پیارا خطرے میں ہے، تو مداخلت کرنا ضروری ہے۔ اس کا مطلب ہے مدد کے لیے پکارنا اگر وہ صاف کر رہے ہیں، اپنے کھانے کی مقدار کو محدود کر رہے ہیں ، یا دیگر نقصان دہ رویوں میں ملوث ہیں۔ اگر آپ ان کی حفاظت کے بارے میں فکر مند ہیں، تو مدد کے لیے کسی پیشہ ور سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔

دیکھ بھال کرنے والے کے طور پر اپنے لیے تجاویز

ذیل میں نگہداشت کرنے والے کے طور پر اپنی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں پانچ نکات ہیں۔

اپنا خیال رکھنا یقینی بنائیں

اپنے مشاغل اور دلچسپیوں کے لیے وقت نکالنا ضروری ہے۔ اس سے آپ کو برن آؤٹ سے بچنے میں مدد ملے گی اور طویل مدت میں آپ کو بہتر دیکھ بھال کرنے والا بنائے گا۔

سپورٹ تلاش کریں۔

اگر آپ مغلوب محسوس کر رہے ہیں تو، دوستوں یا خاندان کے اراکین سے تعاون حاصل کرنے کا یقین رکھیں. کھانے کی خرابی میں مبتلا لوگوں کی دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے امدادی گروپ بھی دستیاب ہیں۔

وقفے لیں۔

جب آپ کو ان کی ضرورت ہو تو وقفے کو یقینی بنائیں۔ یہ ہر روز اپنے لیے چند منٹ لے سکتا ہے یا ہفتے کے آخر میں لے جا سکتا ہے۔

صحت مند کھائیں اور ورزش کریں۔

دیکھ بھال کرنے والے کے طور پر اپنی جسمانی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ صحت مند غذا کھائیں اور باقاعدہ ورزش کریں۔

پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

اگر آپ اس سے نمٹنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو پیشہ ورانہ مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں ۔ یہ کسی معالج یا مشیر کی طرف سے ہو سکتا ہے جو کھانے کی خرابی میں مبتلا لوگوں کی دیکھ بھال کرنے والوں کی مدد کرنے کا تجربہ رکھتا ہے۔

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے