جب کسی کو اعصابی خرابی ہوتی ہے تو کیا ہوتا ہے؟

اعصابی خرابی ایک اصطلاح ہے جو بعض اوقات شدید ذہنی اور جذباتی پریشانی کی علامات کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ یہ احساسات معمول کے کام کو جاری رکھنا اور روزمرہ کے کاموں کو مکمل کرنا مشکل یا ناممکن بنا دیتے ہیں۔

بہت سی غلط فہمیاں "نروس بریک ڈاؤن” اگرچہ یہ اکثر ادوار کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے جب انتہائی تناؤ کی وجہ سے عام کام کاج میں خلل پڑتا ہے، اس اصطلاح کو حقیقی نفسیاتی حالت یا طبی تشخیص نہیں سمجھا جاتا ہے۔

اس کے بجائے، اعصابی خرابی کی اصطلاح ایک بول چال ہے جس کا مقصد ایسی علامات کو بیان کرنا ہے جو مختلف نفسیاتی حالات کی نمائندگی کر سکتی ہیں۔ ایک "اعصابی خرابی” کی اہم خصوصیت یہ ہے کہ علامات شدید ہیں اور اس شخص کے لیے عام طور پر کام کرنا بہت مشکل بنا دیتے ہیں۔

علامات

اگرچہ اعصابی خرابی کی اصطلاح میں طبی اہمیت کا فقدان ہے، لیکن بہت سی جسمانی اور ذہنی علامات ہیں جو اکثر شدید تکلیف کے ایسے ادوار سے وابستہ ہوتی ہیں۔ ان میں شامل ہیں، لیکن ان تک محدود نہیں ہیں:

• گھبراہٹ یا گھبراہٹ کے حملے
• ذہنی دباؤ
• سونے میں دشواری
• جذباتی بے حسی۔
• جسمانی بیماری کے احساسات
• سرگرمیوں میں دلچسپی کا فقدان
• کم ترغیب
• موڈ بدل جاتا ہے۔
• سماجی دستبرداری
• پیٹ کا درد
• توجہ مرکوز کرنے میں دشواری

چونکہ اعصابی خرابی ایک ایسی بے ہودہ اصطلاح ہے، اس لیے یہ ڈپریشن سے لے کر بے چینی تک شیزوفرینیا تک کسی بھی چیز کی علامات کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ اصطلاح کا استعمال اکثر یہ بتاتا ہے کہ کسی شخص کو مقابلہ کرنے میں کافی پریشانی ہو رہی ہے اور اس نے "چیک آؤٹ” ان کے معمول کے معمولات سے۔ ہو سکتا ہے کہ انہوں نے سماجی ہونا بند کر دیا ہو یا وہ روزانہ خود کی دیکھ بھال کے معمولات کا انتظام کرنے سے قاصر ہوں جن میں کھانا، بستر سے باہر نکلنا، یا نہانا شامل ہیں۔

وہ علامات جو لوگ "بریک ڈاؤن” کے دوران محسوس کرتے ہیں ہلکے سے بہت زیادہ شدید تک ہو سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو خودکشی کے خیالات یا خود کو نقصان کا سامنا ہوسکتا ہے مدت

اسباب

بہت سے عوامل ہیں جو اعصابی خرابی کے طور پر کہا جاتا ہے میں حصہ لے سکتے ہیں. بنیادی ذہنی صحت کی حالتیں اکثر ایک اہم عنصر ہوتی ہیں، لیکن زندگی کے تناؤ بھی اکثر کردار ادا کرتے ہیں۔

بعض اوقات یہ تناؤ دائمی ہوتا ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ اس وقت تک بڑھتا جاتا ہے جب تک کہ کوئی شخص مزید برداشت نہیں کرسکتا۔ دوسری صورتوں میں، بحران کے حالات شدید پریشانی کے شدید دور کو متحرک کر سکتے ہیں جو خرابی کی علامات کا باعث بنتا ہے۔

کچھ عوامل جو خرابی میں حصہ ڈال سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• بدسلوکی
• تعلیمی مسائل یا دباؤ
• کسی عزیز کی موت
• طلاق
• مالی مسائل
• ملازمت کا نقصان
• حرکت پذیر 
• صدمہ
• کام سے متعلق تناؤ

جب کہ کچھ لوگ اس طرح کی جدوجہد کا مقابلہ کرنے کے قابل ہوتے ہیں، دوسرے انتہائی دباؤ کا سامنا کرنے پر کم لچکدار ہوسکتے ہیں۔ مقابلہ کرنے کی ناقص مہارت، خود کی دیکھ بھال کی کمی، کم سماجی مدد، ناقص باہمی تعلقات، مقابلہ کرنے کے غیر صحت مند طریقہ کار، اور غیر علاج شدہ دماغی بیماری یہ سب کچھ اس کے آغاز میں حصہ ڈال سکتے ہیں جسے لوگ اعصابی خرابی کہتے ہیں۔

اصل

ڈاکٹر Nwayieze Chisara Ndukwe کے مطابق، ماؤنٹ سینا بیت اسرائیل میں نفسیاتی فیلو، اصطلاح "نروس بریک ڈاؤن” 20ویں صدی کے اوائل میں مقبولیت حاصل کی۔ "بولی کے طور پر، یہ عام طور پر تقریبا کسی بھی قسم کے بڑے ذاتی بحران کو بیان کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا تھا،” وہ کہتی ہے.

وہ آگے بتاتی ہیں کہ "پہلی اور دوسری عالمی جنگوں کے بعد، جب طبیبوں کو جنگجوؤں کی طرف سے برداشت کیے جانے والے بہت زیادہ نفسیاتی نقصان کا علاج کرنا پڑا، تو دماغی اداروں سے زیادہ طبی نقطہ نظر کی طرف توجہ مرکوز کر دی گئی۔ مزید، بیماری کا ایک ماڈل تیار کیا گیا جس میں ‘اعصابی خرابیوں’ کی وضاحت کرنے کی تجویز پیش کی گئی۔ جسے بعد میں ‘نفسیاتی تکلیفیں’ کہا جائے گا۔ فوجیوں کا سامنا کرنا پڑا۔” 

وہ کہتی ہیں کہ اس سے بعد میں دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی دستی (DSM) کو جنم ملے گا۔ )، دستی ماہر نفسیات دماغی صحت کے حالات کی تشخیص میں مدد کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ "اس کے بعد DSM نے مخصوص عوارض کو مخصوص نام دیے جو ماضی میں سب کو ‘اعصابی خرابی’ میں ڈال دیا جاتا۔ جیسے جیسے دماغی صحت کو بہتر طور پر سمجھا جاتا ہے اور کم بدنامی ہوتی ہے، عام آبادی کا ان مخصوص اصطلاحات (ڈپریشن، اضطراب، گھبراہٹ کا حملہ، وغیرہ) کی نمائش اور اپنانا زیادہ عام ہو گیا ہے۔” 

آخر میں، وہ نوٹ کرتی ہے کہ "اب ہم جانتے ہیں کہ متعدد حالات، جینیاتی عوامل اور تجربات ہیں جو عام طور پر کام کرنے میں کمی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں ‘اعصابی خرابی،’ لیکن کئی عوامل بھی ہیں جو نامعلوم ہیں۔”

آج، اصطلاح "نروس بریک ڈاؤن” کوئی طبی معنی یا قدر نہیں ہے۔ یہ اکثر ایک عام آدمی کی اصطلاح کے طور پر استعمال ہوتا ہے جب لوگوں کو شدید تکلیف کی علامات کا سامنا ہوتا ہے۔ بدقسمتی سے، یہ استعمال اکثر لوگوں کے جذباتی اضطراب کو اس طرح سے مسترد کر دیتا ہے جو توہین آمیز یا حتیٰ کہ بدنما بھی ہو۔

"عام طور پر، یہ نفسیاتی علامات کے کچھ شدید واقعہ کو ظاہر کرنے کے لیے لی پریس میں استعمال ہوتا ہے،” ڈاکٹر شان لو، کولمبیا یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے اسسٹنٹ پروفیسر آف کلینیکل سائیکاٹری کا کہنا ہے کہ، "تاہم، یہ طبی اصطلاح نہیں ہے اور… یہ یقینی طور پر طبی لحاظ سے بالکل درست نہیں ہے۔”

اعصابی خرابی کی اصطلاح کے استعمال میں 1960 کی دہائی کے بعد کمی آئی۔ اگرچہ یہ پرانا ہے، لیکن یہ اب بھی اکثر جذباتی یا نفسیاتی پریشانی کا حوالہ دینے کے لیے ایک کیچ فریز کے طور پر استعمال ہوتا ہے- عام طور پر وہ لوگ جو ذہنی صحت سے واقف نہیں ہیں۔ 

متعلقہ شرائط

اعصابی خرابی کی اصطلاح سے متعلق کچھ اور اصطلاحات اور جملے ہیں جو اکثر مترادف استعمال ہوتے ہیں۔

‘اعصابی بیماریاں’

روسی ماہر طبیعیات Ivan Pavlov کو ذہنی مظاہر کی پیمائش کا مظاہرہ کرنے والے پہلے سائنسدانوں میں سے ایک ہونے کا اعزاز حاصل ہے۔ نیویارک اکیڈمی آف سائنسز کے مطابق، اس نے مظاہر کے مطالعہ کے لیے ایک زبردست تحریک دی جسے پہلے نفسیاتی اور سائنسی طریقہ کار کے ذریعے تلاش کے لیے غیر موزوں قرار دیا گیا تھا۔¹

19ویں صدی کے آخر میں، اپنے مشہور تجربات کے ذریعے، جس میں گھنٹی بجنے کے ردعمل کے طور پر کتوں میں تھوک کا اخراج شامل تھا، وہ جسمانی، ہمارے اعصابی نظام پر ماحولیاتی، اور اندرونی نفسیاتی اثرات (مثال کے طور پر، اضطراب کے عوارض یا مخصوص فوبیا کی علامت کے طور پر تیز دل کی دھڑکن)۔

اسی وقت کے ارد گرد، اصطلاحات جیسے "اعصابی بیماری،” "اعصابی تھکن،” اور "اعصابی خرابی” آخر کار ہماری روزمرہ کی مقامی زبان میں کام کریں گے۔²

‘بریک ڈاؤن’

اصطلاح "بریک ڈاؤن” سب سے پہلے 1825 میں فعل کے جملے کے اسم کی شکل کے طور پر ریکارڈ کیا گیا تھا break down. آج، یہ اکثر ذہنی خرابی کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے جس میں ایک شخص 39؛ کے معمول کے کام کاج شدید طور پر خراب ہے۔

مناسب اصطلاحات کی اہمیت

بنیادی طور پر جدید طب نے اس کی مہر ثبت کر دی اور اس کی جگہ DSM اور سائیکو فارماکولوجی نے لے لی، اصطلاح "نروس بریک ڈاؤن” کا استعمال۔ اس وقت کی بول چال کی باقیات ہے جب ذہنی بیماری کے بارے میں بہت کم سمجھا جاتا تھا اور اس جہالت کی بدقسمتی یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے جو معاشرے میں پھیلی ہوئی ہے۔

"جیسے جیسے دماغی صحت کے شعبوں میں ترقی ہوئی ہے، ہم دماغی صحت کے مسائل اور عوارض کے لیے سائنسی، درست اور بامعنی وضاحت کنندگان کے ساتھ آئے ہیں،” ڈاکٹر کیٹی ڈیوس کہتی ہیں۔ "اب، جب ہم ڈپریشن کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو ہم اس عارضے کو خود ہی لیبل لگا سکتے ہیں، اور ہم مخصوص علامات کو بیان کر سکتے ہیں، جیسے بے خوابی، خودکشی کے خیالات، توانائی کی کمی، اور نیند کے مسائل۔”

ڈیوس مناسب اور مخصوص اصطلاحات کے استعمال کی اہمیت پر زور دیتا ہے تاکہ ہم دماغی صحت کے مسائل کے بدنما داغ کو کم کریں اور ان عوارض کے بارے میں کھلے عام، ایمانداری اور معروضی طور پر بات کرنے کی عادت ڈالیں۔ "ذہنی صحت کے عوارض کو بیان کرنے کے لیے ہم جو زبان استعمال کرتے ہیں وہ ذہنی صحت کے عوارض سے منسلک بدنما داغ کو برقرار رکھ سکتی ہے یا کم کر سکتی ہے،” ڈیوس کہتے ہیں. "ہمیں اپنے الفاظ کو درست طریقے سے چننے کی ضرورت ہے۔”

علاج

جب لوگ "اعصابی خرابی” کا علاج تلاش کرتے ہیں ایسا اکثر ہوتا ہے کیونکہ وہ شدید علامات کا سامنا کر رہے ہوتے ہیں جن کے لیے فوری مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے۔ سنگین صورتوں میں، ہسپتال میں داخل فوری طور پر، قلیل مدتی استحکام کے لیے ضروری ہوسکتا ہے اور پھر طویل مدتی تھراپی اور ادویات کا استعمال کیا جاسکتا ہے۔ دوسرے معاملات میں، بیرونی مریض کا علاج اس شخص کی علامات کو سنبھالنے اور ان سے نمٹنے کے لیے کافی ہے۔

استعمال شدہ علاج کی صحیح قسم کا انحصار شخص کی تشخیص پر ہوتا ہے۔ علاج میں انفرادی مشاورت، گروپ تھراپی، فیملی تھراپی، سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی، یا سائیکو تھراپی کی کوئی دوسری شکل شامل ہو سکتی ہے۔ نفسیاتی دوائیں جیسے اینٹی ڈپریسنٹس، موڈ اسٹیبلائزرز، اور اینٹی سائیکوٹکس بھی اکیلے یا تھراپی کے ساتھ مل کر تجویز کی جا سکتی ہیں۔

مقابلہ کرنا

اگر آپ پریشانی کی نفسیاتی یا رویے کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔

• اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ آپ کا بنیادی نگہداشت کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرسکتا ہے اور لیب ٹیسٹ کروا سکتا ہے تاکہ کسی بھی بنیادی طبی حالت کو مسترد کرنے میں مدد ملے جو آپ کی علامات کا سبب بن رہی ہوں۔
• تھراپی آزمائیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی معالج کے پاس بھیج سکتا ہے جو سائیکو تھراپی سے آپ کی علامات میں مدد کر سکتا ہے۔
• دواؤں پر غور کریں۔ کچھ علامات جیسے اضطراب اور ڈپریشن اینٹی ڈپریسنٹس اور اینٹی اینزائٹی دوائیوں کو اچھا جواب دے سکتے ہیں۔
• اپنے تناؤ کا نظم کریں۔ تناؤ کے انتظام کی تکنیکوں کو آزمائیں جیسے کہ گہرے سانس لینے، پٹھوں میں نرمی، یوگا، مراقبہ، اور ذہن سازی کے لیے آپ کو آرام کرنے اور اپنے تناؤ کی سطح کو قابو میں رکھنے میں مدد ملے گی۔< /span>
• کافی آرام حاصل کریں۔ جب آپ تھک چکے ہوں تو اس کا مقابلہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ ہر رات ایک ہی وقت پر سونے اور ہر دن ایک ہی وقت پر جاگنے پر توجہ دیں۔ سونے کے وقت الیکٹرانکس یا حوصلہ افزا سرگرمیوں سے پرہیز کریں۔
• اپنا خیال رکھیں۔ صحت مند، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں اور اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوں۔

لوگوں کے لیے زندگی کے دباؤ سے نمٹنے کے لیے جدوجہد کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ جب تناؤ آپ کے کام کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کرنے لگتا ہے تو یہ دماغی صحت کی حالت کی علامت ہو سکتی ہے یا آپ کو اس سے نمٹنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کی ضرورت ہے۔ 

اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا شخص ان علامات کا سامنا کر رہا ہے جسے بعض اوقات اعصابی خرابی کہا جاتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ کسی معالج یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کرنا مناسب تشخیص، مدد اور علاج کا باعث بن سکتا ہے۔