Amblyopia کو درست کرنے کے لیے سست آنکھوں کی مشقیں۔

Amblyopia کو درست کرنے کے لیے سست آنکھوں کی مشقیں۔

سست آنکھ، جسے amblyopia بھی کہا جاتا ہے، بچوں میں بینائی کے مسائل کی ایک عام وجہ ہے۔ اکثر، یہ ایک آنکھ میں ہوتا ہے، حالانکہ بعض اوقات دونوں آنکھیں متاثر ہو سکتی ہیں۔ جب یہ ایک آنکھ میں ہوتا ہے، دماغ عام طور پر کام کرنے والی آنکھ کی حمایت کرتا ہے۔1

ایمبلیوپیا کی ابتدائی تشخیص، مثالی طور پر، 7 سال کی عمر سے پہلے، بصارت کو خراب ہونے سے روکنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ اسکریننگ اور مداخلت بینائی کے ناقابل واپسی نقصان، عمدہ اور مجموعی موٹر مہارتوں میں مشکلات، اسکول کی کارکردگی میں کمی، مایوسی، اور خود اعتمادی میں کمی کو روک سکتی ہے۔ یہ خوفناک لگ سکتا ہے، لیکن پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں — جب کافی جلد شروع کیا جائے تو ایمبلیوپیا کے علاج بہت موثر ہوتے ہیں۔

ویری ویل / تھریسا چیچی

آنکھوں کی مشقیں سست آنکھ کے علاج کے علاج کے طریقوں میں سے ایک ہیں۔

ایسی حالتیں جو سست آنکھ کے ظاہر ہونے کا سبب بن سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:2

  • ریفریکٹیو ایمبلیوپیا – ایک آنکھ دوسری سے زیادہ مضبوط ہوتی ہے۔
  • غیر علاج شدہ سٹرابزم (کراس آنکھیں)
  • موتیابند اور دیگر بصری رکاوٹیں
  • ہم آہنگی کی کمی – جب آنکھیں قریبی کاموں کے دوران ایک ساتھ کام نہیں کرتی ہیں۔

 کیا آپ سست آنکھ کو ٹھیک کر سکتے ہیں؟

مشقیں کس طرح مدد کرتی ہیں۔

آنکھوں کی مشقیں کمزور آنکھ کو مضبوط بناتی ہیں، آنکھ اور دماغ کے درمیان بہتر رابطے کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔ ایسی سرگرمیاں انجام دینا جن میں کاموں کو مکمل کرنے کے لیے آنکھوں کو ایک ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، سست آنکھ کو بہتر بنا سکتی ہے۔

آنکھوں کی مشقوں کی تاثیر زیر بحث ہے، اور بہترین نتائج کے لیے انہیں دوسرے علاج کے ساتھ ملایا جانا چاہیے۔ ایمبلیوپیا کی وجہ پر منحصر ہے، آپ کا طبی نگہداشت فراہم کنندہ نسخے کے شیشے، پیچ لگانے اور دھندلا کرنے کی تجویز بھی کر سکتا ہے۔3

کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ آنکھوں کی مشقوں کو مضبوط آنکھ کے پیچ کے ساتھ جوڑنا چاہیے تاکہ کمزور آنکھ زیادہ محنت کرے۔

سست آنکھ کو درست کرنے کے لیے مشقیں کرنے سے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی تشخیص ہے۔ وہ دوسری صورت میں بصارت کے مسائل پیدا کر سکتے ہیں۔

مشقوں کی اقسام

مضبوط آنکھ پر پیچ پہنتے ہوئے کچھ عام طور پر خوشگوار کام کیے جا سکتے ہیں۔ مثالوں میں شامل ہیں:

  • لائنوں میں رنگ کاری
  • ڈاٹ ٹو ڈاٹس
  • پہیلیاں
  • کتابیں پڑھنا
  • ہینڈ ہیلڈ کمپیوٹر گیمز


ایک مجموعی علاج کے منصوبے کے حصے کے طور پر، ایک ماہر امراض چشم یا آپٹو میٹرسٹ4 

ان میں سے کچھ مشقوں میں شامل ہو سکتے ہیں:

ہموار کنورجنسی

اس مشق کے لیے آپ کو قلم یا پنسل کی ضرورت ہوگی۔

  1. ایک قلم یا پنسل کو اپنے چہرے کے سامنے بازو کی لمبائی پر رکھیں۔
  2. سیدھے سر کو برقرار رکھیں۔
  3. قلم پر اپنی توجہ مرکوز رکھتے ہوئے قلم یا پنسل کو آہستہ آہستہ اپنی ناک کی طرف لے جائیں تاکہ یہ صاف اور واحد ہو۔
  4. جیسے ہی قلم دوگنا ہونے لگے، اسے اپنی طرف بڑھانا بند کر دیں۔
  5. اپنی آنکھوں کو قلم پر مرکوز رکھتے ہوئے اپنی آنکھوں کے پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے قلم کی ڈبل امیج کو زبردستی ایک بنانے کی کوشش کریں۔
  6. ایک بار جب قلم ایک ہی شبیہ بن جائے تو اسے اپنی ناک کی طرف بڑھاتے رہیں، اس مقصد کے لیے کہ اسے پوری وقت ایک تصویر کے طور پر رکھا جائے۔
  7. اگر آپ قلم کے ساتھ ایک تصویر نہیں بنا سکتے ہیں، تو اسے اپنے چہرے سے تھوڑا سا دور کریں اور دوبارہ کوشش کریں۔
  8. اس مشق کے دوران آپ کی آنکھوں میں تناؤ محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔

ڈاٹ کارڈ


اس مشق کے لیے، آپ کو اس سرگرمی کے لیے ڈیزائن کردہ ڈاٹ کارڈ کی ضرورت ہوگی۔

  1. ڈاٹ کارڈ کو موڑیں، تو یہ ایک وسیع زاویہ والی وی شکل بناتا ہے۔ کارڈ کے ایک سرے کو اپنی ناک کی نوک پر رکھیں، تھوڑا نیچے کی طرف زاویہ سے۔
  2. نقطہ کو ایک کے طور پر دیکھنے کی کوشش کرتے ہوئے سب سے دور نقطہ پر توجہ مرکوز کریں اور اسے دوگنا نہ کریں۔
  3. جب آپ ڈاٹ کو ایک کے طور پر دیکھ سکتے ہیں، تو آپ کے قریب کے نقطے دوگنا نظر آنے چاہئیں۔ آپ کو نقطوں کو الٹا v-شکل سے ملتے جلتے دیکھنا چاہئے۔
  4. ایک تصویر کے طور پر سب سے دور نقطہ پر توجہ مرکوز کرنے کے چند سیکنڈ کے بعد، اگلے نقطے کو دیکھنے کی کوشش کریں۔
  5. جس نقطے پر آپ فوکس کر رہے ہیں اسے ایک تصویر کے طور پر رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے نقطوں کی لائن کو دہرائیں۔ اب آپ کو ایک X شکل دیکھنا چاہئے۔
  6. اگر آپ ڈاٹ کو ایک تصویر کے طور پر نہیں دیکھ سکتے ہیں، تو لائن کو اگلے ڈاٹ پر واپس جائیں اور دوبارہ کوشش کریں۔
  7. پریشان نہ ہوں اگر آپ اسے ابھی حاصل نہیں کر سکتے ہیں؛ یہ مشق مشق لے سکتی ہے.

سٹیریوگرامس


آپ نے جادوئی آنکھوں کی تصویر کی کتاب میں سٹیریوگرام کو بصری وہم کے طور پر دیکھا ہوگا۔ سادہ سٹیریوگرام بصری تھراپی کی مشقوں کے لیے مفید ہیں۔ اس مشق کے لیے، آپ کو سادہ سٹیریوگرام کارڈز کی ضرورت ہوگی۔

  1. سٹیریوگرام کارڈ کو اپنی آنکھوں کے سامنے بازو کی لمبائی پر رکھیں۔
  2. اپنے دوسرے ہاتھ میں، اپنے چہرے اور کارڈ کے درمیان آدھے راستے پر قلم پکڑیں۔
  3. قلم کے اوپری حصے پر توجہ مرکوز کریں، اسے ایک تصویر کے طور پر رکھیں۔
  4. قلم کو دیکھتے ہوئے اسے آہستہ آہستہ اپنی طرف بڑھانا شروع کریں۔ قلم کے پیچھے سٹیریوگرام کارڈ کو نہ دیکھیں۔ کارڈ پر دو تصاویر دوگنی شکل میں ظاہر ہوں گی، چار دکھا رہی ہیں۔
  5. جب آپ قلم کو آہستہ آہستہ اپنے چہرے کی طرف بڑھاتے ہیں، اب آپ کو چار کے بجائے تین تصاویر نظر آنی چاہئیں۔ درمیانی تصویر مکمل نظر آئے گی۔
  6. جب درمیانی تصویر مکمل ہو جائے تو اس پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں اور اسے جتنا ہو سکے واضح کریں۔
  7. ایک بار جب آپ ترقی کرتے ہیں، تو آپ اس مشق کو قلم کے بغیر مکمل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
  8. خاص طور پر اس مشق کے بعد چند منٹ کے لیے اپنی آنکھوں کو آرام دیں۔

ویڈیو گیمز جو سست آنکھ کو درست کرتے ہیں۔

کچھ ویڈیو گیمز ایمبلیوپیا کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ جبکہ تحقیق جاری ہے، یہاں کچھ امید افزا مثالیں ہیں:

ٹیٹریس

ایک چھوٹی سی تحقیق میں دو ہفتوں کے دوران دن میں ایک گھنٹہ ویڈیو چشمیں پہننے کے دوران ٹیٹریس کھیلتے ہوئے amblyopia کے شکار بالغ افراد تھے۔ آدھے شرکاء نے ایک آنکھ کو تھپتھپا کر کھیل کھیلا۔ 

باقیوں نے دونوں آنکھوں سے کھیل کھیلا، یعنی مختلف بصری عناصر بیک وقت ہر آنکھ کو دکھائے گئے، جیسے کہ اونچے یا کم رنگ کے برعکس۔

دو آنکھوں کی ڈائی کاپٹک تربیت کے نتائج نے ایک آنکھ والی تربیت کے مقابلے میں سیکھنے میں اہم پیشرفت ظاہر کی، حالانکہ دونوں گروہوں نے بہتری دکھائی ہے۔ اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ٹیٹریس نہ صرف بصری علاج کرنے کا ایک تفریحی طریقہ ہے اور یہ کہ دونوں آنکھوں کا استعمال کرتے ہوئے ایسا کرنا بہتر ہے۔5

مجازی حقیقت

مزید حالیہ تحقیق نے دکھایا ہے کہ ورچوئل رئیلٹی آنکھوں اور دماغ کے درمیان رابطے کو بہتر بنانے کے لیے ایک تفریحی اور موثر آپشن ہو سکتی ہے۔

ورچوئل رئیلٹی کا استعمال ان گیمز کے ساتھ کیا گیا ہے جو ادراک سیکھنے اور ڈائی کاپٹک محرک کو یکجا کرتے ہیں۔ اب تک کی تحقیق امید افزا ہے، بصارت کی تیز رفتاری، رنگ کے تضاد کو دیکھنا، اور گہرائی کے ادراک میں بہتری دکھا رہی ہے۔6

ویری ویل سے ایک لفظ

کچھ مشقیں صرف مخصوص قسم کے ایمبلیوپیا کے لیے مفید ہیں۔ اپنی خاص حالت کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کے مشورے کے ساتھ جائیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کو کوئی پریشانی نہیں ہے اور آپ ایسی مشقیں کر رہے ہیں جو سست آنکھ کے لیے موثر ہیں۔

اگرچہ سست آنکھ دیکھنے میں خطرناک ہو سکتی ہے، جلد پتہ لگانے اور مناسب منصوبہ بندی کے ساتھ، یہ قابل علاج ہے۔ آپ کے یا آپ کے بچے کے وژن کے بارے میں خدشات آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کی جا سکتی ہیں۔

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے